O que é o Padel
Introdução ao Padel
O Padel é um desporto de raquete, jogado a pares e utilizando raquetes e bolas próprias. O campo é rectangular, totalmente fechado, tem 10 metros de largura por 20 de comprimento e uma rede no meio. Nos topos e em parte das laterais tem uma superfície em vidro; A superfície do campo é em relva sintética.
É um desporto de equipa com adeptos de ambos os sexos em igual expressão e com uma grande abrangência etária (dos 5/6 anos aos 80). Esta é uma das características mais interessantes do desporto, que muitas vezes é jogado em família. A facilidade de aprendizagem é outra das vantagens, sendo possível trocar bolas e disputar pontos desde a primeira experiência.
Com a aquisição de algumas noções básicas sobre os aspectos técnicos e tácticos mais importantes, um jogador pode ver uma progressão realmente surpreendente em algumas semanas de prática.
Para começar é preciso ter raquete, bolas, equipamento normal para desporto, um parceiro e uma dupla adversária. A raquete e as bolas podem ser compradas numa loja especializada, numa grande superfície ou numa loja online. Os preços das raquetes oscilam entre os 40 e os 300 Euros. Uma lata de 3 bolas custa cerca de 4 euros.
Organismos Oficiais Padel
Federação Portuguesa de Padel
Federación Internacional de Pádel
World Padel Tour
Benefícios Físicos do Padel
- Equilíbrio entre força (de explosão) e fôlego (endurance aeróbico).
- Fortalece os músculos, principalmente dos braços.
- Aumento da agilidade, com melhoria das capacidades motoras e do equilíbrio.
- Melhoria das habilidades psicomotoras, nomeadamente coordenação motora geral e específica entre a visão e a mão.
- Gasto calórico (com libertação de endorfinas de exercício) e modos anímicos apropriados – Um jogador normal é recompensado com a queima 800 Kcal numa hora de Padel.
